Apr 26, 2021
Neulich schaute mir mein neuer Partner tief in die Augen und
sagte zu mir: „Ich liebe Dich ab jetzt nur noch so sehr, wie Du
Dich selbst liebst.“ Wow. Was ein Satz. Ich bin in Tränen
ausgebrochen. Warum? Weil ich gespürt habe, dass ich damit eine
große Portion seiner Liebe verlieren würde. Mit anderen Worten: Ich
habe gespürt, dass er mich mehr liebt als ich mich selbst. Besser
hätte er mich nicht darauf aufmerksam machen können, dass meine
Selbstliebe gerade nicht im Optimum ist. Dies ist der Grund, warum
ich mich in meinem Leben wieder mal mit meiner Selbstliebe
auseinandergesetzt habe und ich auch in meinem Podcast darüber
spreche.
Die natürliche Selbstliebe aus dem Babyalter in das
Erwachsensein hinüber zu retten scheint ziemlich kompliziert zu
sein. Erziehung, negative Leistungsbewertungen in der Schule,
Hänseleien anderer Kinder geben uns permanent das Feedback, das wir
nicht richtig sind, so wie wir sind. Gewalterfahrungen und
sexueller Missbrauch hebeln das Selbstbewusstsein mit einem Schlag
aus.
Das alles führt dazu, dass wir uns häufig für andere verbiegen.
Uns anpassen, weil wir Angst haben, Liebe zu verlieren. Wie kannst
Du das wieder ändern? Wie holst Du Dir Deine Selbstliebe zurück?
Dazu habe ich Dir elf praktische und leicht anwendbare Übungen
zusammen gestellt:
- Visualisierungsübung: Stelle Dir vor, dass Du
Dich bedingungslos liebst. Wie kleidest Du Dich dann? Wie ist Deine
Körperhaltung? Wie ist Deine Ausstrahlung?
- Lasse Deine Selbstliebe in Deine Entscheidungen
einfließen: Überprüfe in jeder Entscheidung: Wenn ich mich
zu 100% liebe, wie entscheide ich mich dann? Habe ich jetzt die
Kraft einem Freund/ einer Freundin zu helfen oder muss ich gerade
selbst meine Akkus aufladen?
- Spiegelübung: Schaue Dir im Spiegel tief in
Deine Augen und sage laut zu Dir selbst: „Ich liebe mich selbst
bedingungslos.“
Durch den Blick in Deine Augen schaust Du Dir selbst in Deine
Seele. Dort ist göttliche Liebe gespeichert und die Selbstliebe
gelingt Dir leichter.
- Mach Dir eine Erinnerung ins Handy: „Hast Du
Dich heute schon geliebt?“ Und dann nutze Dein „Ich liebe mich
selbst bedingungslos-Mantra“.
- Stoppe negative Bewertungen sofort. Füttere
diesen Wolf nicht mehr. Beobachte einmal Deine inneren Dialoge. Oft
reden wir mit uns selbst negativer als mit jedem anderen Menschen
auf der Welt. Wenn Du eine niedrige Schwingung aussendest, dann
wirst Du tendenziell auch negative Erlebnisse haben. Wenn ich in
negativen Gedankenkreisen bin, stoppe ich diese mit dem Mantra:
„Ich flute mich mit göttlichem Licht. Ich flute mich mit göttlicher
bedingungsloser Liebe“.
- Nutze die Energie der Dankbarkeit, um Deine Energie zu
verändern. Es gibt immer Dinge, für die Du dankbar sein
kannst. Sage Dir mindestens fünf Dinge auf. Du kannst diese Übung
auch in Deine tägliche Meditation einbauen: „Für
welche 5 Dinge an mir bin ich dankbar/ welche 5 Dinge liebe ich an
mir?“
- Das Positive glauben, dass andere Dir sagen.
Lehne Komplimente nicht ab, sondern nimm die positive Energie in
Dir auf, lasse sie in Dein Herz strömen und bedanke Dich für das
Kompliment.
- Nutze die gute Schwingung von Musik, die Dich
in eine richtig gute Stimmung bringt, bei der Du Dich gut, sexy,
interessant fühlst. Widme ein Musikstück Deiner Selbstliebe-Übung.
Höre das Lied und fühle dabei Deine Liebe.
- Achte auf Deinen inneren Dialog, wenn Du einen Fehler
gemacht hast. Denn bei einem vermeintlichen Fehler
beurteilen wir uns meist negativ. Fehler bedeuten nur, dass Du
etwas Neues ausprobiert hast, es noch nicht optimal gelaufen ist
und Du Dinge noch verbessern kannst.
- Mach etwas Neues. Wenn Du Dich zu 100% liebst,
was machst Du dann anders? Was probierst Du aus? Was gönnst Du Dir?
Und liebe Dich dann für Deinen Mut, für Deine Neugierde, Deine
Experimentierfreude.
- Nutze Alltagssituationen, um sie mit Selbstliebe
aufzuladen. Ziehe Deine Lieblingskleidung an und spüre
dabei, dass Du es aus Liebe tust. Pflege Deinen Körper, weil Du
Dich liebst. Wenn Du Routinen in diesem Bewusstsein durchführst,
dann veränderst Du nach und nach Deine Energie in Richtung
Selbstliebe.
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